青少年在中高考前出現(xiàn)壓力大、情緒焦慮是較為普遍的現(xiàn)象。針對(duì)這種現(xiàn)象,安徽中醫(yī)藥臨床研究中心附屬醫(yī)院專家給出了一些建議,旨在幫助青少年進(jìn)行自我研判,及時(shí)了解自己的情緒和心理變化。
在專家看來,中學(xué)生已經(jīng)基本具備了進(jìn)行簡(jiǎn)單自我心理評(píng)估的能力,當(dāng)青少年始終努力學(xué)習(xí)卻沒有進(jìn)步,感到煩躁和失望且沒有辦法排解的時(shí)候,可以向?qū)<业木裥睦碜稍冡t(yī)院求助。當(dāng)睡眠質(zhì)量明顯下降,出現(xiàn)失眠、睡眠淺、做噩夢(mèng)等情況時(shí),也可以考慮向向?qū)I(yè)精神心理醫(yī)院的專家求助。
除了青少年的自我研判,合肥心理醫(yī)院專家講到,在孩子考前壓力大的時(shí)候,家長(zhǎng)也要避免“好心辦壞事”。第一,不要經(jīng)常把孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)掛在嘴邊,盡量不要主動(dòng)去詢問孩子的學(xué)習(xí)情況,“如果孩子愿意分享,那就只是聽,不做評(píng)價(jià)”。第二,家長(zhǎng)可以經(jīng)常詢問孩子在學(xué)習(xí)和生活中需要父母提供什么樣的幫助,如果孩子需要心理輔導(dǎo),要及時(shí)為孩子尋找相應(yīng)的資源。第三,盡量不要在生活上給初三和高三的孩子太多特殊照顧,否則當(dāng)孩子學(xué)習(xí)沒有進(jìn)步的時(shí)候,內(nèi)心更容易生出愧疚,更易焦慮。
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